Mon expérience du jeûne :
Actuellement en vacances, je prends enfin le temps de vous partager mes sensations sur une expérience que j’ai réalisé au printemps : un jeûne hydrique de 10 jours !!!
Pourquoi avoir réalisé ce jeûne ?
→ parce que nous sommes des êtres d’expérience et qu’à mon sens, on ne peut bien conseiller que ce que l’on a soi même testé (même si les réactions de chaque individu sont uniques bien entendu)
→ parce que j’en avais envie, une condition essentielle pour réussir son jeûne
→ parce que c’était l’occasion pour moi de réaliser un nettoyage en profondeur aussi bien intérieur (toxines, émotions) qu’extérieur (gros tri dans mes affaires et aussi dans certaines de mes relations)
Où ai-je réalisé ce jeûne ?
→ je l’ai fait chez moi comme une grande fille :-)
NB : pour une première expérience, la dynamique de groupe peut néanmoins être intéressante et éviter de « craquer » lorsque l’on rentre dans sa cuisine ou que l’on voit ses proches manger. Personnellement, cela ne m’a pas du tout dérangé d’effectuer ce jeûne seule et chez moi car j’étais tellement préparé mentalement que je n’ai pas eu envie de le rompre…
Qu’ai-je fait pendant ce jeûne ?
→ je n’ai bu que de l’eau (ni thé, ni tisane, ni bouillon). En effet, je voulais que ce jeûne soit le moins interventionniste possible et laisser mon corps décider ce qu’il y avait à réparer en priorité.
L’eau permet d’abord d’éliminer toutes les toxines accumulées avant de vous hydrater. C’est pour cela qu’il est important de bien la choisir : peu minéralisée pour ne pas surcharger les reins. Personnellement, j’utilise depuis quelques semaines un distillateur d’eau ce qui me permet d’être en accord avec mes valeurs. Je vous en parlerais dans un prochain article
→ j’ai fait de l’activité physique modérée :
. beaucoup de marche douce en forêt ou dans les calanques, dans des endroits très ressourçants pour moi. La nature fait partie intégrante de ma vie et sans elle je me sens coupée d’une partie de moi
. quelques séances de sauna/hammam afin de favoriser davantage l’élimination de toxines
. des exercices de respiration et d’ancrage
. du yoga
→ j’ai trié mon appartement de fonds en comble afin de me délester de ce que je jugeais inutile à cet instant là et vous savez quoi ? Cela fait un bien fouuuuuuuu fouuuuuuu fouuuuuu
Quels en ont été les bienfaits ressentis durant ce jeûne ?
→ sur un plan purement physique :
. au bout de quelques jours, j’ai redécouvert une vraie peau de bébé (que j’ai peu eu étant née avec une peau atopique et ayant eu de gros problèmes de peau, notamment d’eczéma) et tout cela sans utiliser de produits chimiques évidemment (douche à l’eau exclusivement, pas de crème ni d’huile sur le corps & le visage, pas de piscine à cause du chlore, etc...)
. une pêche d’enfer comme je n’en avais pas connu depuis de nombreuses années maintenant (suite à un burn out en 2015)
→ sur un plan émotionnel :
. j’ai vraiment ressenti une clarté mentale, toutes les décisions que je devais prendre depuis un moment et que je laissais de côté ou hésitais à prendre me semblaient subitement évidentes !
. j’étais calme, légère, plus ancrée
Je n’ai pas réalisé ce jeûne dans un but précis (d’ailleurs il s’est présenté à moi naturellement, sans forcer) et ce qui est magique c’est que le corps va guérir ce qui a besoin de l’être en priorité.
Notre corps sait ce que notre mental se refuse souvent à voir.
NOTRE CORPS EST UN HÉROS !!!
Le jeûne n’est pas conseillé à tout le monde. Il y a certaines contre-indications à prendre en compte
Pour mettre toutes les chances de réussite de votre côté, il est important de bien préparer sa descente ainsi que sa reprise alimentaire
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre naturopathe pour vous faire accompagner dans ce processus de régénération :-)
