Faire « GANDOUCH »
Pratique traditionnelle de l’ayurveda, le « gandouch », appelé aussi « oil pulling », consiste à garder en bouche pendant quelques minutes le matin une cuillère à soupe d’huile végétale (de sésame ou de coco).
L’huile de sésame, présente un effet antioxydant et antibactérien, tandis que l’huile de coco, riche en acide laurique, un triglycéride à chaîne moyenne, est capable de détruire les virus, bactéries et levures.
Cette routine « détox » aurait de nombreuses vertus sur la santé buccale, tout en tonifiant et assainissant l’organisme tout entier.
Sa pratique est simple : il s’agit de garder en bouche une cuillerée à soupe d’huile de sésame pendant au minimum 5 minutes, pour les débutants, et jusqu’à 20 minutes, pour les plus habitués.
Il est conseillé de malaxer longuement l’huile en bouche, c’est-à-dire la « mâcher » en la faisant passer énergiquement entre les interstices des dents, d’avant en arrière.
Par ce bain de bouche l’huile se charge en toxines que l’on évacue ensuite en recrachant l’huile.
L’huile au contact de la salive agissant comme un émulsifiant, est devenue trouble voire s’est épaissie et a pris une teinte claire, tendant parfois vers le vert.
Pour d’éviter l’encombrement des canalisations, évitez toutefois de recracher le mélange dans l’évier et prenez plutôt un mouchoir en papier à jeter dans votre poubelle. Il est ensuite conseillé de se rincer la bouche à l’eau tiède puis de se brosser les dents.
Le rituel se pratique traditionnellement à jeun, au saut du lit, avant le petit-déjeuner.
Avant de faire gandoush, vous pouvez également vous gratter la langue à l’aide d’un racloir en cuivre (ou en plastique - le mieux étant l’ennemi du bien- que vous trouverez en pharmacie).
Les vertus du gandouch sont, selon la tradition ayurvédique, nombreuses.
Il favoriserait une meilleure santé buccale, avec des dents plus fortes et blanches, une meilleure haleine et un apaisement des inflammations des gencives, tout en diminuant le risque de caries. Mais l’effet serait profitable à la santé de manière globale.
Selon un des textes pilier de la médecine ayurvédique, « les bains de bouche à l’huile renforcent les os de la mâchoire, la voix, épanouissent le visage, embellissent les lèvres, donnent davantage de goût aux aliments, et purifient la parole » !
Le gandouch soutiendrait ainsi l’organisme tout entier en éliminant de la cavité buccale certaines toxines provenant de substances incomplètement digérées, et non assimilées par l’organisme et qui s’accumulent dans le corps, et en particulier dans la bouche et sur la langue, durant la nuit.
La pratique de gandouch renforcerait la salivation, protection naturelle contre les caries et les gingivites, en neutralisant l’acidité buccale.
Source
https://www.plantes-et-sante.fr/articles/solutions-naturelles/2385-gandouch-le-rituel-ayurvedique-pour-lhygiene-de-la-bouche
